Registreren van exposure en responspreventie opdrachten

Tijdens de behandeling voor een obsessieve-compulsieve stoornis ga je aan de slag om de vicieuze cirkel van dwanggedachten en dwanghandelingen te doorbreken. Dwanggedachten en dwanghandelingen houden namelijk irrationele angsten in stand. Laten we dit schetsen aan de hand van een voorbeeld.

Je hebt een jeukende wond, krabben helpt tijdelijk tegen het jeukende gevoel, maar de wond wordt hierdoor groter. Uiteindelijk kan de jeuk zelfs versterken en blijf je krabben om dit vervelende gevoel tegen te gaan, waardoor de wond niet geneest. De oplossing is eigenlijk om even van de wond af te blijven, de jeuk (leren) verdragen en te ontdekken dat dat iets is waar je tegen kan. De wond krijgt de tijd om te genezen en je hebt geen last meer van jeuk.

Je zet samen met je behandelaar jouw dwanggedachten en dwanghandelingen van de vicieuze cirkel op een rijtje. Vervolgens ga je deze cirkel doorbreken met behulp van:

  • Exposure: je gaat situaties opzoeken die je angstig maken. Het doel is dat je merkt dat je jouw angst in de situatie kunt verdragen en de angst daardoor afneemt.
  • Responspreventie: je gaat afleren om geruststellende dwanghandelingen uit te voeren.

Met het behulp van exposure en responspreventie leer je nieuwe dingen over je angst en je gedrag en kun je de vicieuze cirkel doorbreken.

Hoe noteer je exposure en responspreventie opdrachten in NiceDay?

Voorafgaand plan je een activiteit in NiceDay waarin je antwoord geeft op de volgende vragen. Deze kun je bijvoorbeeld kopiëren en plakken in de omschrijving van de activiteit:

  1. Welke reden heb je om de dwanghandeling uit te voeren?
  2. Wat zou er kunnen gebeuren als je de dwanghandeling niet uitvoert?
  3. Hoe waarschijnlijk is dit in percentages?

Na afloop vink je de activiteit af op de Daily Planner en geef je antwoord op de volgende vragen:

  1. Is waar je bang voor was inderdaad gebeurd?
  2. Hoe weet je dat?
  3. Wat heb je hiervan geleerd?

 

 

 

Bron
Keijsers, G. P. J., Van Minnen, A., Verbraak, M., Hoogduin, C. A. L. & Emmelkamp, P., (2017). Protocollaire behandelingen voor volwassenen met psychische klachten.

Heb je vragen hierover? Stel je vraag aan je eigen professional. Geen verbinding met een professional? Stel je vraag hier

Do you have any questions about this? Ask your professional. Don't have a connection with a professional? Ask your questions here: