Registratie van paniekaanvallen

read

Het is belangrijk om tijdens je behandeling je paniekaanvallen te registreren. Dit kun je doen via je dagboekregistratie en/of het G-schema in de NiceDay-app.

Wat was jouw gevoel? 
Beschrijf hoe je je voelde tijdens de paniekaanval. Had je echte paniek, raakte je bijna paniek en/of had je last van angstgevoelens? Geef jouw gevoel een cijfer tussen de 0 en 100 op basis van hoe erg je in paniek was.

Wat is er gebeurd?
Beschrijf de gebeurtenis die leidde tot de paniekaanval of onplezierige gevoel.
Was de aanval verwacht of onverwacht? Zette de aanval helemaal door of niet? Welke lichamelijke sensaties traden op?  Denk bijv. aan hartkloppingen, zweten, trillen, ademnood, pijn op de borst, misselijkheid, duizelig, onwerkelijk gevoel, angst om controle te verliezen, angst om dood te gaan, tintelingen, warm of koud gevoel, etc.

Wat waren je gedachten?
Beschrijf de automatische gedachten die optraden. Hoe geloofwaardig zijn deze gedachten op een schaal van 0-100?

Wat heb je gedaan?
Wat heb je gedaan toen je de paniekaanval kreeg? 

Wat was het gevolg?
Hoe erg in paniek was je?
Helemaal in paniek / erg bang / bang / een beetje bang / niet bang.

 

Continue reading about

Vorige artikel

Volgende artikel

Heb je vragen hierover? Stel je vraag aan je eigen professional. Geen verbinding met een professional? Stel je vraag hier

Heb je een vraag? Onze professionals en ervaringsdeskundigen staan voor je klaar.