Door je bloot te stellen aan je angst (exposure) en daarmee aan de slag te gaan, zullen jouw spanning en angst en de bijbehorende klachten gaan verminderen. Ook zal jouw vermijding en veiligheidsgedrag gaan afnemen. Door de exposure leer je realistischer denken en leer je lichamelijke sensaties te ervaren.

Exposure is een gedragstherapeutische techniek waarbij je spannende en angstige situaties aangaat, in plaats van deze te vermijden. Door jezelf bloot te stellen aan angstopwekkende situaties en bijbehorende opdrachten uitvoert, leer je de angst te overwinnen. De opdrachten zijn erop gericht om jou steeds langer in de angstige situatie te laten blijven. Dit kan een situatie zijn die een beetje spanning opwekt of eentje die voor veel meer spanning zorgt. Je zal merken dat de spanning naarmate de behandeling vordert zal afnemen, totdat je niet of nauwelijks meer angstig bent.

 

Bron:
Keijsers, G. P. J., Van Minnen, A., Verbraak, M., Hoogduin, C. A. L. & Emmelkamp, P., (2017). Protocollaire behandelingen voor volwassenen met psychische klachten.

Continue reading about

Heb je vragen hierover? Stel je vraag aan je eigen professional. Geen verbinding met een professional? Stel je vraag hier

Heb je een vraag? Onze professionals en ervaringsdeskundigen staan voor je klaar.