De voordelen voor jouw gezondheid

read

Jouw lichaam ondergaat een ontwenningsproces als je stopt met roken. Het werkt hard om zichzelf te reinigen. Wat levert het stoppen jou allemaal op? 

Na 20 minuten

  • De bloeddruk en hartslag zijn weer normaal
  • De bloedsomloop verbetert – vooral in jouw handen en voeten

Na 8 uur

  • Het zuurstofniveau in jouw bloed normaliseert weer
  • De kans op een hartaanval daalt

Na 24 uur

  • De koolmonoxide is nu uit het lichaam
  • Jouw longen beginnen met het opruimen van teer, slijm en andere rook overblijfselen  

Na 48 uur

  • Jouw lichaam is nu vrij van nicotine via tabak!
  • Heb je al gemerkt dat jouw reuk en smaak verbeterd zijn?

Na 72 uur

  • Ademhalen wordt gemakkelijker
  • Jouw energieniveau neemt weer toe

Na 2-12 weken

  • De bloedsomloop is nu in het hele lichaam verbeterd
  • Wandelen en sporten worden gemakkelijker

Na 3-9 maanden

  • Ademhalingsproblemen, hoesten, kortademigheid en piepen verminderen 
  • De longinhoud is nu met 5-10% toegenomen

Na 5 jaar

  • Het risico op een hartaanval is nu nog de helft van het risico dat een roker loopt om een hartaanval te krijgen

Na 10 jaar

  • Het risico op longkanker is nu met de helft afgenomen ten opzichte van een roker
  • Het risico op een hartaanval is nu gelijk aan dat van iemand die nooit heeft gerookt

 

En wat levert het nog meer op?

  • Je ziet er een stuk beter uit: jouw teint wordt frisser, jouw tanden worden witter, jouw haar wordt voller en glanzender
  • Je klinkt beter: jouw stem herstelt zich 
  • Jouw huis is een prettigere plek om te wonen: het ruikt frisser en ziet er schoner uit 
  • Je bespaart geld! 

 

NiceDay

Plan deze mijlpalen alvast in op jouw daily planner van NiceDay, inclusief een reminder. Zo kun je stil staan bij jouw proces. Merk je een verandering in je lichaam, gedachten of gevoel, noteer dit dan in de app. Op de moeilijke momenten kun je kijken naar wat je al bereikt hebt, dit kan net het extra duwtje in je rug zijn om door te blijven gaan.

Continue reading about

Heb je vragen hierover? Stel je vraag aan je eigen professional. Geen verbinding met een professional? Stel je vraag hier

Heb je een vraag? Onze professionals en ervaringsdeskundigen staan voor je klaar.