Behandeling van trauma met Imaginaire Exposure

read

Wanneer je een traumatische gebeurtenis hebt meegemaakt, kunnen er allerlei gedachten, gevoelens en situaties zijn die je doen denken aan de betreffende gebeurtenis. Doordat herinneringen aan het trauma angst zullen veroorzaken, kun je snel geneigd zijn deze te vermijden. Dat zorgt op de korte termijn voor geruststelling, maar op de lange termijn kan het problematisch worden. Je leert dan namelijk niet dat je angstige verwachtingen niet uitkomen. Het confronteren van de herinneringen is dan ook belangrijk om je te helpen je angsten te overwinnen. Deze confrontatie heet exposure.

Imaginaire Exposure

Imaginaire Exposure is een methode waarbij je wordt blootgesteld aan jouw traumatische herinneringen. Door deze herinneringen op te halen – en dus niet te vermijden – zal op den duur de angst zakken als je aan de gebeurtenis terugdenkt. Je ontdekt namelijk dat de angstige herinneringen minder gevaarlijk zijn en je goed in staat bent om ze te doorstaan. Je krijgt meer controle over je herinneringen door het trauma in gedachten opnieuw te herbeleven. Hierdoor worden de herinneringen minder snel getriggerd en ervaar je minder flashbacks en/of nachtmerries of kun je ze beter doorstaan. Door middel van deze ‘uitdoving’ stellen ook onjuiste ongelukkig makende gedachten over de traumatische gebeurtenis zich bij.

De behandeling

Binnen een exposure behandeling ga je op een systematische manier en onder veilige omstandigheden de confrontatie aan met dingen die jou angstig maken. Door de angst op deze manier op te zoeken ontdek je dat jouw angstige verwachtingen niet uitkomen. Op den duur ga je je meer ontspannen voelen. Dit wordt ook wel ‘uitdoving’ genoemd. Het is vergelijkbaar met het opnieuw durven fietsen na een ongeluk: in het begin is het beangstigend, maar door het te gaan ontdekken ervaar je dat het fietsen nog net zo goed lukt als voorheen. Hierdoor stap je uiteindelijk met minder angst op de fiets.


Bronnen
:
Keijsers, G. P. J., Van Minnen, A., Verbraak, M., Hoogduin, C. A. L. & Emmelkamp, P., (2017). Protocollaire behandelingen voor volwassenen met psychische klachten (p. 358/359)
PsyQ; Imaginaire Exposure

Continue reading about

Heb je vragen hierover? Stel je vraag aan je eigen professional. Geen verbinding met een professional? Stel je vraag hier

Heb je een vraag? Onze professionals en ervaringsdeskundigen staan voor je klaar.