Wat doe/laat ik in moeilijke situaties?

read

Wanneer je last hebt van ziekteangst, probeer je ervoor te zorgen dat je angst zo snel mogelijk minder wordt, bijvoorbeeld door bepaald gedrag te vertonen/vermijden of situaties op te zoeken / te vermijden. Dit heeft invloed op jouw angst en jouw lichamelijke verschijnselen. Het helpt om inzicht te krijgen in dit gedrag.

Met behulp van een dagboekregistratie in NiceDay kun je op een rijtje zetten welke situaties moeilijk voor je zijn. Wat deed je of wat deed je bijvoorbeeld niet? Wat zijn uiteindelijk de korte en lange termijn gevolgen ervan?

Kopieer de volgende vragen en beantwoord deze via je dagboek in NiceDay:

  • Wat was de situatie?
  • Wat deed of vermeed ik daarin?
  • Wat zijn de korte termijn gevolgen?
  • Wat zijn de lange termijn gevolgen?

 

Bron
Keijsers, G. P. J., Van Minnen, A., Verbraak, M., Hoogduin, C. A. L. & Emmelkamp, P., (2017). Protocollaire behandelingen voor volwassenen met psychische klachten.

Continue reading about

Heb je vragen hierover? Stel je vraag aan je eigen professional. Geen verbinding met een professional? Stel je vraag hier

Heb je een vraag? Onze professionals en ervaringsdeskundigen staan voor je klaar.