Opvattingen over je eigen gedachten – of eigenlijk gedachten over gedachten – heten metacognities. Zulke opvattingen kunnen zowel positief als negatief zijn. Bijvoorbeeld: “Piekeren helpt mij goed voorbereid te zijn”, maar ook: “Als ik niet stop met denken, dan word ik gek!”of “Ik mag niet denken aan die andere man of vrouw”.

Wanneer je negatieve opvattingen hebt, bijvoorbeeld over de onbeheersbaarheid van het piekeren, wordt dat ook wel metapiekeren genoemd. Oftewel, piekeren over het piekeren. Bijvoorbeeld: “Ik moet nu echt stoppen met piekeren, want ik kan niet slapen en dan blijf ik moe!”of “Ik blijf maar nadenken over alles wat ik fout doe, ik moet nu echt stoppen met nadenken!”.

Negatieve metacognities en metapiekeren liggen samen aan de basis van een Gegeneraliseerde Angststoornis, omdat ze resulteren in een toename van angst en zorgen. Om meer inzicht te krijgen in je klachten kun je samen met jouw professional het metacognitieve model invullen. Dit model ziet er als volgt uit:

Bron:

Keijsers, G. P. J., Van Minnen, A., Verbraak, M., Hoogduin, C. A. L. & Emmelkamp, P., (2017). Protocollaire behandelingen voor volwassenen met psychische klachten.

Continue reading about

Volgende artikel

Heb je vragen hierover? Stel je vraag aan je eigen professional. Geen verbinding met een professional? Stel je vraag hier

Heb je een vraag? Onze professionals en ervaringsdeskundigen staan voor je klaar.