Door je bloot te stellen aan je angst (exposure) en daarmee aan de slag te gaan, zullen jouw spanning en angst en de bijbehorende klachten gaan verminderen. Ook zal jouw vermijding en veiligheidsgedrag gaan afnemen. Door de exposure leer je realistischer denken en leer je lichamelijke sensaties te ervaren.

Exposure is een gedragstherapeutische techniek waarbij je spannende en angstige situaties aangaat, in plaats van deze te vermijden. Door jezelf bloot te stellen aan angstopwekkende situaties en bijbehorende opdrachten uitvoert, leer je de angst te overwinnen. De opdrachten zijn erop gericht om jou steeds langer in de angstige situatie te laten blijven. Dit kan een situatie zijn die een beetje spanning opwekt of eentje die voor veel meer spanning zorgt. Je zal merken dat de spanning naarmate de behandeling vordert zal afnemen, totdat je niet of nauwelijks meer angstig bent.

Bron:
Keijsers, G. P. J., Van Minnen, A., Verbraak, M., Hoogduin, C. A. L. & Emmelkamp, P., (2017). Protocollaire behandelingen voor volwassenen met psychische klachten.

Continue reading about

Deze informatie is tot stand gekomen in samenwerking met:

Nele Gielen Psycholoog, Seksuoloog en Psychotraumatoloog bij PsyQ Online Mondriaan

Ilja Seifert Behandelaar bij PsyQ Online Noord-Holland

Sandra Kuipers GZ-psycholoog i.o.t. Specialist & Teamleider digitale poli bij Synaeda

Deel dit bericht
Share this post

Vond je dit artikel nuttig? Laat het ons weten

Heb je vragen hierover? Stel je vraag aan je eigen professional. Geen verbinding met een professional? Stel je vraag hier

NiceDay is een Softwareaanbieder voor Geestelijke gezondheidszorg en welzijn