Twijfel over mijn relatie

Wat vervelend dat je zo in de war bent geraakt van deze situatie!

We hebben veel verschillende gevoelens en die kunnen soms nogal overweldigend zijn. Ze kunnen ook door elkaar heen lopen. Sommige gevoelens zijn compatibel met elkaar, zoals trots en blijdschap. Andere gevoelens zijn minder compatibel, denk aan blijdschap en verdriet. Ook angst kan vaak positieve gevoelens aan de kant drukken, waardoor ze minder opvallen.

Wat je bijvoorbeeld veel ziet bij mensen met een groot verantwoordelijkheidsgevoel, is dat ze snel kunnen twijfelen aan zichzelf, aan relaties, aan gevoelens, aan hun verantwoordelijkheid, daden en gevolgen. De vraag "Hou ik eigenlijk wel van mijn partner?" kan voor dit soort mensen soms zelfs ontzettend beangstigend zijn. Doordat dit angstige gevoelens geeft, blijft het euforische gevoel van 'houden van' juist uit en krijgen ze twijfels of er iets mis is en of ze dit moeten oplossen. Ze voelen zich verantwoordelijk voor de ander en voelen zich schuldig. Elke keer dat er vervolgens een trigger is om aan die persoon te denken, geeft het meer angst wat het positieve gevoel alleen maar verder wegdrukt. Dat lijkt vergelijkbaar te zijn in jouw situatie.

Wat je kunt doen, is het volgende:

• Probeer eens terug te denken aan de eerste momenten dat je haar leuk begon te vinden. Wat waren daar redenen voor? Wat deed of zei ze, dat jou dat gevoel gaf? Waar dacht je aan dat jou dat gevoel gaf? Wat vind je bijzonder aan haar? Schrijf dat eens voor jezelf op.
• Als je merkt dat je twijfelt of je slecht voelt, stel jezelf dan eens de volgende vragen "Als ik mij anders zou voelen, zou ik dan anders denken? En zo ja, wat?" of "Is er echt iets mis of is het alleen mijn gevoel dat mij probeert te vertellen dat ik iets moet oplossen?" of "Overschat ik mijn verantwoordelijkheid en aandeel in deze situatie? Of overschat ik de ernst?Onderschat ik mijn vermogen om dit te kunnen oplossen of moet ik dit eigenlijk wel oplossen?".
• Spreek je gevoel uit naar elkaar! Als er iemand nu jouw gevoel kan begrijpen, is zij het. Het is eng om eerlijk te zijn, maar als jij zo'n goede band hebt opgebouwd zal er geen reden voor vrees zijn. Deel je gevoelens.
• Iets wat misschien geruststellend werkt om tegen jezelf te zeggen: Een gevoel is soms alleen maar een gevoel en een gedachte is soms alleen maar een gedachte. Het hoeft niets te betekenen en je hoeft er niet altijd iets mee te doen. Soms is het er laten zijn voldoende om het weg te laten gaan.

Mocht je nou merken dat je huidige klachten ondraaglijk worden, wil ik je wel adviseren om daarbij hulp te zoeken. Wil je wat meer weten over een behandeling via NiceDay? Klik dan hier voor meer informatie.