Studeren

Bedankt voor je vraag. Ik zal je wat advies geven. 

Als je kijkt naar studeren zijn er 2 belangrijke factoren die daarop van invloed zijn: concentratie en geheugen. Als je kijkt naar het geheugen in de hersenen, maakt het nieuwe hersenverbindingen tussen bestaande 'knikjes' van kennis. Als je iets nieuws leert, zijn deze verbindingen meestal erg zwak. Net als bij een spier, moet je hem versterken door herhaling. En om hem goed te versterken, moet je correct trainen en niet overtrainen.

Als je probeert om alles in 1 keer te bestuderen, ontstaan er 2 problemen: 

1. De verbindingen zullen zwak zijn, omdat er nog geen herhaling is geweest.
2. De maximale efficiënte concentratieduur is +- 45. Als je zonder rust en herhaling inspant, is de kans groot dat je niet op de beste manier leert.

Dus hier is iets wat je kunt proberen om effectiever te studeren:

• Studeer 45 min. 
• Neem een pauze van 10 minuten.
• Probeer alles wat je gestudeerd hebt te herinneren. Als je voelt dat je niet voldoende kunt herinneren, studeer dan nu of aan het einde van de dag. 
• Als het voldoende is, ga dan door naar het volgende deel. 

Een andere manier is om het recall gedeelte de dag erna te doen door een (mentale) samenvatting te maken van alles wat je gestudeerd hebt.

Een laatste tip: Slaap is super belangrijk! Tijdens je slaap versterkt het geheugen gedeelte van je hersenen (hippocampus) alle nieuwe verbindingen. Als je goed slaapt, kun je alles beter onthouden.

Als je merkt dat je moeite blijft houden met studeren, kan het ook een goed idee zijn om contact op te nemen met je school. Er zijn altijd studieadviseurs die je kunnen helpen elk obstakel te overwinnen.

Ik hoop dat dit je een beetje helpt!

Groetjes,

Wouter