Stress

Goed dat je hulp zoekt!

Er spelen verschillende dingen: je hebt stress op school, elke dag sport en ruzie met je beste vriendin. Dat kan stressvol zijn. Een beetje stress is niet erg, want iedereen heeft stress in in zijn leven nodig; het zorgt ervoor dat je alert bent en dingen voor elkaar krijgt. Bijvoorbeeld als je een sportprestatie moet leveren of een examen hebt.

Zo te horen wordt de stress in jouw situatie je allemaal even teveel. Mijn advies aan jou is om per situatie te kijken wat je hieraan kunt doen:

• Je school stress: maak een lijstje met een planning en zorg voor een goede structuur. Zorg ook voor genoeg ontspanning tussen momenten van werk. Ontspanning kan heel simpel zijn: denk aan muziek luisteren, Netflix kijken of een rondje wandelen bijvoorbeeld.
• Sport: goed dat je sport! Merk je dat het teveel is om elke dag te sporten? Zorg dan voor rustdagen tussendoor. Ook hierin kan een goede planning en structuur leiden tot minder stress.
• Ruzie met je beste vriendin: ga het gesprek met haar aan en geef elkaar hierin de ruimte. Bedenk vooraf het volgende: wat voel je, wat zou de ander voelen? Wat denk je? Wat zou de ander denken? Wat zou je willen zeggen en wat zou de ander tegen jou willen zeggen? Vaak is ruzie een miscommunicatie en is het waarschijnlijk voor jullie beide stressvol. Probeer daarom elkaar te begrijpen.

Veel succes!