Het is heel goed om te zien dat je op zoek gaat naar steun en iemand om mee te praten! Het is heel belangrijk dat we met anderen praten over de dingen die ons dwars zitten, dus goed gedaan!
1. Je zei dat je in het verleden werd gepest en dat je je nu heel onzeker over jezelf voelt. Wat vervelend om te horen! Dat je ziet en begrijpt waar jouw onzekerheid vandaan komt, is een goede eerste stap om dit gevoel te overwinnen. Om jezelf te helpen je zekerder te voelen, is het goed om na te denken over wanneer en waarom je jezelf onzeker voelt:
- Voel je je in bepaalde situaties onzeker?
- Maak je je zorgen over iets in het bijzonder?
- Heb je bepaalde negatieve gedachten over jezelf of anderen?
Als je eenmaal weet wat de situaties zijn waarin jij je onzeker voelt, kun je een eens kijken welke gedachten of zorgen je hebt. Probeer dan eens om, in plaats van die vervelende en negatieve gedachten, ook op andere, meer positieve gedachten te komen. Het is normaal dat je af en toe onzeker bent. Als mensen hebben we de neiging om ons vooral bezig te houden met negatieve dingen en zijn we vaak heel streng voor onszelf.
Een leuke oefening die je kunt proberen om je zelfverzekerder te voelen, is om elke dag drie positieve dingen over jezelf in een dagboek te schrijven. Dit kan van alles zijn; iets waar jij goed in bent, iets wat je leuk vindt dat je hebt gedaan of wat is gebeurd en wat voor goeds je vandaag bijvoorbeeld hebt gedaan, iets waar je trots op bent! Dit kan je helpen om een positiever gevoel over jezelf te krijgen.
Een ander ding dat je kunt doen, is eens goed stilstaan bij hoe je tegen jezelf praat. We kunnen vaak nogal hard en streng zijn voor onszelf. Probeer eens tegen jezelf te praten zoals je zou doen tegen een goede vriendin die misschien dezelfde problemen heeft! Wat zou je tegen haar zeggen? Probeer dat eens tegen jezelf te zeggen!
Je geeft ook aan ook dat je de ervaring hebt dat andere jongens je alleen voor je lichaam gebruiken. Dat vind ik heel rot om te horen en ik kan me voorstellen dat dit jou geen goed gevoel geeft. Als tiener ga je op dit moment door de puberteit, dit is een periode in je leven waarin jouw lichaam veel veranderingen doormaakt. De puberteit is voor iedereen een andere ervaring en elk meisje is anders. We groeien en veranderen allemaal op ons eigen tempo, en dan kan het dus zijn dat jouw borsten sneller of langzamer kunnen groeien in vergelijking met jouw vriendinnen. In deze fase van je leven ben jijzelf en anderen wellicht nieuwsgieriger naar deze veranderingen dan normaal. Probeer om te gaan met mensen die jou een prettig, comfortabel en veilig gevoel geven en met wie je ook kunt praten over je zorgen of ervaringen. Daarnaast is het natuurlijk ook super belangrijk om duidelijk te zijn over jouw grenzen; doe geen dingen tegen jouw wil omdat je denkt dat een ander dit van jou verwacht! Als iemand iets doet of zegt waardoor jij je niet op je gemak voelt, is het belangrijk om dit aan hem en een verantwoordelijke volwassene te vertellen, die kan jou kan helpen met de situatie.
2. Je vertelde me dat een jongen die je leuk vindt nu met een ander meisje uit gaat en dat je heel graag over hem heen wilt komen. Romantische relaties (of verkering) kunnen heel erg belangrijk voor ons zijn. We voelen daardoor vaak veel verschillende emoties. Wanneer iemand het uitmaakt of als je iemand die je leuk vindt ziet met een ander, dan kan dit je heel verdrietig maken. Maar, weet dat het volkomen normaal is om jezelf zo te voelen! Over deze persoon heen komen kan eventjes duren en het is goed om geduld met jezelf te hebben. Probeer al die vervelende emoties die je misschien voelt wel te ervaren, stop ze niet weg. Soms helpt het om je gevoelens op te schrijven in een dagboek. Ook is het goed om jezelf bezig te houden met andere dingen die je leuk vindt en die je een goed gevoel te geven tijdens deze periode. Heb je een hobby? Of heb je een leuke vriend(in) met wie je graag optrekt? Zorg ervoor dat je de tijd vindt om dingen te doen waar je blij van wordt!
3. Het is normaal dat je af en toe somber en verdrietig bent. Zoals ik hierboven al zei, is het tijdens deze periodes belangrijk om met met mensen te zijn bij wie je je veilig en comfortabel voelt, en met hen te praten over hoe je je voelt. Blijf ook gewoon de dingen doen die je normaal gesproken leuk vindt om te doen! Als deze periode waarin je je zo voelt te lang duurt, is het goed om hulp te zoeken bij een professional. Als je dat graag wilt, raad ik je aan om contact op te nemen met je huisarts. Hij of zij kan je helpen bij het vinden van de juiste hulp. Je kunt natuurlijk ook contact opnemen met de kindertelefoon! Via de kindertelefoon kun je ook met iemand praten. https://www.kindertelefoon.nl/.
Ik hoop dat deze tips je hebben geholpen, heel veel succes!
