Print Ter pensamentos sobre suicídio é um dos possíveis critérios para um transtorno depressivo. No entanto, isso também ocorre em outros problemas de saúde mental, incluindo vícios, transtornos de personalidade e transtornos psicóticos. 1 em cada 25 pessoas já pensou em suicídio. Abaixo, você pode ler mais sobre pensamentos suicidas para ajudá-lo a entender e a lidar com eles.
O que são?
As pessoas têm pensamentos suicidas de várias maneiras. Pode ser um desejo vago ou uma ideia ou plano muito concreto. Você pode estar pensando nas consequências do suicídio ou imaginando como seria seu funeral. Você pode fantasiar sobre as diferentes maneiras de acabar com sua vida ou procurar informações na Internet. Você também pode sentir os pensamentos como intrusivos, assustadores ou vindos de fora de você, ou como um desejo ou alívio interno.
Há uma distinção entre o tipo de desejo nos pensamentos suicidas:
- Ideia passiva. A vida tem sido difícil para você ultimamente e você acha difícil lidar com isso. Um pensamento comum é, por exemplo, “A vida é exaustiva” ou “Seria mais tranquilo se eu fosse embora.”
- Ideia ativa. Você tem o desejo de parar de viver e tomou medidas para agir de acordo com esse desejo. Por exemplo, pensou sobre a forma de suicídio, fez um plano concreto, escreveu uma carta de despedida ou tratou de assuntos práticos após sua morte.
Causa
Embora os pensamentos suicidas possam parecer um desejo de morrer, eles geralmente são um reflexo do desejo de escapar de uma situação difícil e de não querer mais viver. Muitas vezes, é uma expressão de desespero ou desesperança. Se você tiver problemas significativos por um longo período e ficar deprimido como resultado, pode ficar cada vez mais difícil ver ou encontrar uma saída. Quando você se sente preso, pode acontecer de a ideia da morte se tornar atraente. Algumas pessoas acham isso assustador, outras acham reconfortante ter um tipo de “solução” à mão.
O que você pode fazer?
- O suicídio pode parecer um assunto delicado, mas falar sobre ele pode fazer com que pareça menos pesado e pode ajudá-lo a lidar com ele. Se achar que é muito assustador falar com as pessoas ao seu redor, converse com seu médico, terapeuta ou com um profissional da 113 Prevenção de Suicídio via 113.nl ou ligue para 0800-0113.
- É importante entender que ter pensamentos suicidas não significa necessariamente que você queira morrer. Pode ser útil pensar que eles existem porque você ainda não encontrou uma solução para seus problemas.
- Se você ficar ansioso, é importante perceber que ter um pensamento não significa que você vai agir imediatamente de acordo com ele. É bom estar atento, mas não é preciso ter medo de perder o controle total.
- Crie um plano de segurançapara evitar a deterioração ou para ajudá-lo em caso de crise.
- Se houver uma possível crise, é importante entrar em contato com os cuidadores certos. Você pode entrar em contato com o 113 para obter ajuda ou entrar em contato com um serviço de crise por meio do seu médico. Se houver uma emergência aguda ou uma situação de risco de vida, ligue para 112.
Fontes:
https://ggzvoorelkaar.nl/hulp-onderwerpen/suicidale-gedachten/
