Wat kan je denken in moeilijke situaties?

read

Het is belangrijk om ook in moeilijke situaties positief te blijven. Het kan helpen om één of meerdere van de volgende uitspraken hardop tegen jezelf te zeggen:

  • Ik kan heel goed zonder die sigaretten
  • Het wordt elke dag iets makkelijker
  • Natuurlijk kan ik het ook. Het is anderen toch ook gelukt!
  • Ik ben onafhankelijk van die sigaretten
  • Ik kan gelukkig binnen blijven zitten als de rest in de kou gaat staan om te roken
  • Roken is duur. Ik kan het geld heel goed ergens anders voor gebruiken
  • Heerlijk, mijn huis ruikt lekker fris!
  • Ik kan ontspannen een hele vergadering uitzitten
  • Mmm! Het eten smaakt een stuk lekkerder nu ik gestopt ben
  • Gelukkig, mijn slechte adem is verleden tijd
  • Het zwaarste deel zit er nu al op. Ik heb zoveel moeite gedaan, ik houd absoluut vol!

Tip: Probeer stil te staan bij de positieve kanten van het stoppen met roken. Let in je dagboek notities vooral op wat er goed gaat en lees ze ook af en toe terug.

Continue reading about

Heb je vragen hierover? Stel je vraag aan je eigen professional. Geen verbinding met een professional? Stel je vraag hier

Heb je een vraag? Onze professionals en ervaringsdeskundigen staan voor je klaar.