Print EMDR staat voor Eye Movement Desensitisation & Reprocessing. Een hele mond vol, maar simpel gezegd betekent het het volgende: een herinnering minder gevoelig maken en opnieuw verwerken door middel van oogbewegingen.
Deze oogbewegingen zijn een afleidende stimulus. Die stimulus kun je ook in een andere vorm ervaren, bijvoorbeeld als links-rechts geluiden door middel van klikjes via een koptelefoon of door zogenaamde tactiele stimulatie (bijvoorbeeld door jezelf afwisselend links en rechts op je schouders te tikken of te tappen of door een trillende sensor in beide handen te handen). Het gaat om de afleiding, die een belasting geeft op een stukje van je brein (de prefrontale cortex) en zo leidt tot een verandering in de traumatische herinnering. Hoe dit precies werkt is nog niet bekend, maar in hersenscans kan worden gezien dat de gebieden in de hersenen die betrokken zijn bij de sensorische opslag, emotionele activatie en het redenatievermogen allemaal actiever worden tijdens de EMDR.
De behandeling
Tijdens de EMDR-behandeling word je gevraagd om doelbewust de herinnering, je gedachten daarover en de bijbehorende emoties en lichamelijke sensaties in je bewustzijn te brengen. Je moet dus bereid zijn om de emoties, gedachten en lichamelijke sensaties die horen bij het oproepen van de pijnlijke herinnering opnieuw te ervaren. Dit kan best spannend zijn, maar jouw professional zal jou hier stap voor stap in begeleiden.
Tijdens de behandeling zal je aan de traumatische gebeurtenis of gebeurtenissen terugdenken, inclusief de bijbehorende beelden, gevoelens en gedachten. Daardoor kun je de situatie gaan verwerken. Terwijl je de situatie voor de geest haalt, zal je een afleidende taak aangeboden krijgen. Dit gebeurt meestal in de vorm van klikjes via een koptelefoon, welke afwisselend links en rechts worden aangeboden.
Je zal dan een aantal ‘sets’ doorlopen waar steeds een kort moment van rust tussen zit. Een set brengt vaak een stroom aan gedachten, gevoelens en sensaties met zich mee en jouw professional zal vragen wat er in je naar boven komt.
De duur van de behandeling is afhankelijk van de hoeveelheid traumatische herinneringen die je hebt en de ernst van deze herinneringen. Tijdens de behandeling zal jouw professional dit samen met jou bepalen.
Bronnen:
www.emdr.nl
www.psyq.nl/trauma-ptss
Keijsers, G. P. J., Van Minnen, A., Verbraak, M., Hoogduin, C. A. L. & Emmelkamp, P., (2017). Protocollaire behandelingen voor volwassenen met psychische klachten
