In een signaleringsplan breng je samen met je professional de signalen van een mogelijk terugval in kaart. Zodat je de signalen gaat herkennen wanneer het even niet zo goed met je gaat. Het signaleringsplan is een soort veiligheidsgordel die voorkomt dat je in een kwetsbare fase terecht komt, waar de mogelijkheid op terugval groot is.

Bespreek samen met je professional met wie je dit signaleringsplan wilt delen, zodat jouw omgeving ook alert blijft op bepaalde signalen om je te ondersteunen tijdens kwetsbare periodes. 

Hoe stel je het plan op?

In een signaleringsplan sta je stil bij drie fases. In fase rood is het crisis: je ervaart een (langdurig) terugval en je hebt hulp van anderen nodig om uit deze fase te komen. Bij fase oranje wil je maatregelen in gang zetten om te voorkomen dat je in fase rood komt. Bij fase groen beschrijf je hoe je wilt dat een goede dag of week eruit ziet. 

Download het Signaleringsplan (pdf) en vul per fase in wat je denkt/voelt/doet, wat een anders merkt, wat je zelf kan doen en wat de ander kan doen. Klik op de afbeelding om het plan te vergroten of/en om als PDF op te slaan.

Tip: leg het plan op verschillende plekken in je huis. Zo kun je het plan er makkelijk even bij pakken tijdens moeilijke momenten.

Heb je vragen hierover? Stel je vraag aan je eigen professional. Geen verbinding met een professional? Stel je vraag hier