Hieronder vind je een lijst met activiteiten en situaties waarbij het bekend is dat mensen die last hebben van paniekaanvallen deze kunnen vermijden. Het is de bedoeling dat je aangeeft in hoeverre je deze activiteiten en/of situaties vermijdt, omdat je je er onplezierig of angstig door voelt. Geef de mate van vermijding aan voor wanneer je samen met iemand bent die je vertrouwt en wanneer je alleen bent.

Schaalverdeling:
1 = Ik vermijd het nooit
2 = Ik vermijd het zelden
3 = Ik vermijd het soms
4 = Ik vermijd het meestal
5 = Ik vermijd het altijd

Bijvoorbeeld, Jan vermijdt altijd liften, maar nooit wanneer hij met zijn vrouw is:

Liften → samen (1) – alleen (5)

Hieronder volgt het lijstje met situaties en activiteiten. Situaties die niet van toepassing zijn, kan je overslaan.

Plaatsen

Theaters   samen __ alleen ___

Supermarkten samen __ alleen ___

Winkelcentrum samen __ alleen ___

Klaslokalen samen __ alleen ___

Warenhuizen samen __ alleen ___

Restaurant samen __ alleen ___

Musea samen __ alleen ___

Liften samen __ alleen ___

Schouwburg of stadions samen __ alleen ___

Garages samen __ alleen ___

Hoge plaatsen samen __ alleen ___

Afgesloten ruimten/tunnels samen __ alleen ___


Open ruimten

Buiten (bv. velden, brede wegen, pleinen) samen __ alleen ___

Binnen (bv. ruime kamers, grote foyers) samen __ alleen ___


Reizen met:

Bus samen __ alleen ___

Trein of tram samen __ alleen ___

Ondergrondse/metro samen __ alleen ___

Vliegtuig samen __ alleen ___

Boot samen __ alleen ___


Een auto besturen:

Op secundaire wegen samen __ alleen ___

Op de snelweg samen __ alleen ___


Meerijden in een auto:

Op secundaire wegen samen __

Op de snelweg samen __


Andere situaties

In de rij staan samen __ alleen ___

Over een brug gaan samen __ alleen ___

Feestjes bijwonen samen __ alleen ___

Op straat lopen samen __ alleen ___

Alleen thuis zijn samen __ alleen ___

Ver van huis zijn samen __ alleen ___


Anders:

…. samen __ alleen ___

…. samen __ alleen ___

…. samen __ alleen ___

…. samen __ alleen ___

Bron: Keijsers, G. P. J., Van Minnen, A., Verbraak, M., Hoogduin, C. A. L. & Emmelkamp, P., (2017). Protocollaire behandelingen voor volwassenen met psychische klachten.

Continue reading about

Heb je vragen hierover? Stel je vraag aan je eigen professional. Geen verbinding met een professional? Stel je vraag hier

Heb je een vraag? Onze professionals en ervaringsdeskundigen staan voor je klaar.