Online behandeling van een trauma

Wat houdt een traumabehandeling in?

Veel mensen zijn na een traumatische gebeurtenis geneigd gedachten, gevoelens, situaties en activiteiten die hen doen denken aan de traumatische gebeurtenis te vermijden. Herinneringen aan de traumatische gebeurtenis roepen namelijk spanningen op. Die ga je logischerwijs liever uit de weg.

Hoewel vermijding er op de korte termijn voor kan zorgen dat je je rustiger en meer ontspannen voelt, maakt dat op de lange termijn het probleem echter juist erger. De ervaringen die je hebt opgedaan worden namelijk niet verwerkt en je angsten worden niet overwonnen. Het doorbreken van de vermijding is daarom een belangrijk aandachtspunt in de behandeling. We gaan stapsgewijs en onder veilige omstandigheden de confrontatie aan met je angsten, met als doel om je angsten en spanningen langzamerhand af te laten nemen.

Tijdens een traumabehandeling ga je actief jouw traumatische herinneringen oproepen zodat je deze opnieuw kunt gaan verwerken en opslaan. Er zijn diverse soorten traumabehandelingen, maar de twee meest effectieve behandelingen zijn EMDR en Imaginaire Exposure. Meer informatie over deze behandelingen kun je lezen in de uitleg van die typen behandeling.

Welke resultaten kan ik verwachten na een traumabehandeling?

De behandeling zal ertoe leiden dat jouw herinneringen hun kracht en emotionele lading verliezen. Het wordt dus steeds gemakkelijker om aan de oorspronkelijke gebeurtenis terug te denken. In veel gevallen veranderen ook de herinneringsbeelden zelf en worden ze bijvoorbeeld waziger of kleiner. Maar het kan ook zijn dat minder onprettige aspecten van dezelfde situatie naar voren komen. Een andere mogelijkheid is dat er spontaan nieuwe gedachten of inzichten ontstaan die een andere, minder bedreigende betekenis aan de gebeurtenis geven. Deze effecten dragen ertoe bij dat de schokkende ervaring steeds meer een plek krijgt in jouw levensgeschiedenis.