Vermijding is een belangrijk element bij angst en het doorbreken ervan staat vaak centraal in de behandeling. Het kan helpend zijn om in kaart te brengen welke situaties jij vermijdt. 

Maak een lijstje en noteer elke situatie die jij regelmatig vermijdt of eerder hebt vermeden. Hieronder staan diverse voorbeelden. Deze zijn gebaseerd op de Mobility Inventory vragenlijst. 

Plaatsen:

  • Supermarkt
  • Winkelcentrum
  • Warenhuis
  • Theater/bioscoop
  • Schouwburg/stadion
  • Restaurant
  • Museum
  • School / klaslokaal
  • Lift
  • Garage
  • Hoge plaatsen
  • Afgesloten ruimtes/tunnel
  • Sportvereniging
  • Grote pleinen
  • Grote hallen
  • Bibliotheek

Reizen met:

  • De auto
  • De bus
  • De trein
  • De tram
  • De metro
  • Het vliegtuig
  • De boot
  • De fiets

In een auto (bestuurder of passagier):

  • Op de snelweg
  • Op onbekende plekken
  • Op secundaire wegen

Andere situaties:

  • In een rij staan
  • Over een brug gaan
  • Naar een feestje of verjaardag gaan
  • Op straat lopen
  • Alleen thuis zijn
  • Ver van huis zijn
  • Iets anders, namelijk: … 

 

Bron: Keijsers, G. P. J., Van Minnen, A., Verbraak, M., Hoogduin, C. A. L. & Emmelkamp, P., (2017). Protocollaire behandelingen voor volwassenen met psychische klachten.

Continue reading about

Vorige artikel

Volgende artikel

Deze informatie is tot stand gekomen in samenwerking met:

Anja Greeven Directeur Zorg bij NiceDay en Cognitief Gedragstherapeut en GZ-psycholoog in opleiding bij Parnassia Groep

Deel dit bericht
Share this post

Vond je dit artikel nuttig? Laat het ons weten

Heb je vragen hierover? Stel je vraag aan je eigen professional. Geen verbinding met een professional? Stel je vraag hier

NiceDay is een Softwareaanbieder voor Geestelijke gezondheidszorg en welzijn