Print Welke coach ben jij?
Dit verhaal gaat over een voetbalteam in de jeugdklasse waar diverse coaches en ouders bij betrokken zijn. Johan is een van de jeugdspelers. Hij is verdediger en moet de ballen die richting het eigen doel gaan terugspelen naar het middenveld. Tijdens een wedstrijd wordt de bal hoog zijn kant op geschoten. Johan wil de bal terugschieten, maar mist hem compleet. Hierdoor kan de tegenstander vrij doorlopen richting het doel en er wordt gescoord. Het team van Johan staat nu 1-0 achter.
Nu zijn er een aantal verschillende manieren waarop een coach kan reageren. Laten we coach A en coach B als voorbeeld nemen.
- Coach A(emotioneel) rent het veld op en roept: “Hoe kun je die bal nou missen! Iedereen had deze tegen kunnen houden, zelfs mijn hond! Je hebt het verpest! Je kan ook helemaal niks! Volgende keer zit je op de bank!”
- Coach B(motiverend) komt het veld op en zegt: “Nou, deze heb je gemist, probeer volgende keer te onthouden dat hoge ballen verder weg lijken dan ze zijn, probeer daarom iets verder naar achteren te staan. Laten we kijken hoe het volgende keer gaat!”
Na de reactie van Coach A voelt Johan zich erg gespannen, hij probeert niet te huilen en hoopt dat er geen ballen meer naar hem worden gespeeld. De kans is groot dat hij die zal missen vanwege de spanning en tranen in zijn ogen. Na de wedstrijd merken Johans ouders zijn frustratie ook. Hij smijt zijn schoenen in de hoek en voor de volgende wedstrijd klaagt Johan over buikpijn.
Je kunt je voorstellen dat Johan zich na de reactie van Coach B anders voelt dan na de reactie van Coach A. Johan is nog steeds niet echt blij, want hij heeft een bal gemist, maar hij weet nu wat hij moet doen om hem de volgende keer tegen te kunnen houden.
Welke coach zouden de ouders van Johan kiezen als de beste keuze voor hun zoon, denk je? Waarschijnlijk Coach B! Coach B leert Johan hoe hij een betere speler kan zijn. Door Coach B raakt Johan niet gespannen en kan hij genieten van het spel.
Wie zou jij kiezen?
Hoewel we waarschijnlijk allemaal Coach B zouden kiezen voor Johan, kiezen we zelden voor Coach B als het neerkomt op de manier waarop we tegen onszelf praten. Denk maar eens aan de laatste ‘fout’ die je hebt gemaakt. Waarschijnlijk dacht je “wat ben ik toch stom” of “wat ben ik een sukkel”. Dit zijn uitspraken die Coach A zou gebruiken en zorgen voor extra spanning en zorgen. Je zou eigenlijk Coach B moeten zijn naar jezelf, zeker als je meer wil genieten van het leven en met plezier je doelen wil bereiken. Probeer in lastige situaties de Coach A-gedachten te vervangen door Coach B-gedachten! Tips over hoe je dit kunt doen lees je in het blogartikel over zelfcompassie.
Bron:
Keijsers, G. P. J., Van Minnen, A., Verbraak, M., Hoogduin, C. A. L. & Emmelkamp, P., (2017). Protocollaire behandelingen voor volwassenen met psychische klachten.Bijlage gedownload van: boompyschologie.nl
