Print O que é EMDR?
O EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, dessensibilização e reprocessamento por movimentos oculares) é um tratamento destinado a processar um evento chocante, doloroso ou assustador. Isso pode incluir casos como abuso sexual, um acidente de carro ou um evento de guerra, bem como um histórico de bullying na escola ou a perda de um parceiro. Quando você está preso no processamento de um determinado evento, pode ter vários sentimentos, pensamentos, flashbacks ou pesadelos. O EMDR auxilia no processamento, reduzindo a carga emocional do evento.
Como funciona?
Durante a EMDR, o terapeuta pedirá que você se lembre vividamente de um evento, incluindo todas as imagens, pensamentos e sentimentos associados. De acordo com os mais recentes conhecimentos científicos, isso recupera a memória da memória de longo prazo e a coloca na memória de trabalho. Em seguida, o terapeuta aumentará a carga da memória de trabalho fazendo com que você execute tarefas simultaneamente, como mover os olhos para frente e para trás. Isso é feito, por exemplo, seguindo os dedos do terapeuta ou seguindo uma bola ou luz em uma tela. Para aumentar ainda mais a dificuldade, o terapeuta pode sugerir tarefas adicionais. Elas podem incluir apontar ou nomear objetos ou textos em uma tela, resolver problemas de matemática, repetir determinados movimentos etc.
Como sua memória de trabalho tem capacidade limitada, ocorre uma espécie de competição entre as diferentes tarefas. Em outras palavras, a recuperação da memória está se tornando mais difícil por causa das tarefas adicionais. Se você continuar a fazer isso por um período de tempo, a carga emocional da memória diminuirá. Dependendo dos eventos, o número de sessões necessárias pode variar.
O que você pode esperar?
Durante o EMDR, você terá a sensação de estar revivendo o evento. Isso ocorre naturalmente em um ambiente seguro com seu terapeuta, mas ainda pode evocar emoções intensas. Como resultado, você pode se sentir cansado, sobrecarregado ou esgotado após uma sessão. Também não é incomum ter algumas noites agitadas. Você também pode se sentir relutante em recordar totalmente as memórias ou até mesmo tentar evitar as sessões. Todas essas reações são normais e podem ser discutidas abertamente com seu terapeuta!
Fontes:
https://www.watisemdr.nl/
