People pleaser

Question
Vraag

Hallo, 

Ik doe echt mijn best om te herstellen van het feit dat ik een people pleaser ben, maar ik heb hulp nodig om het te begrijpen. 

Mensen/ therapeuten zeggen altijd dat ik niet echt de problemen van mensen kan oplossen of hun gevoelens kan veranderen. Maar ik heb het gevoel dat dit niet klopt. In mijn tienerjaren was mijn moeder objectief gezien gelukkiger als ik deed alsof ik een kind met een handicap was. Of mijn oma zou gelukkiger zijn en minder verdrietig als ik mijn eigen plannen zou opofferen om een weekje bij haar te komen logeren. 

Ik worstel hier echt mee. Ik heb het gevoel dat als ik mezelf ben, als ik naar mezelf luister en gewoon voor mezelf en mijn leven zorg (terwijl ik natuurlijk een goed mens ben, ik bedoel hier niet dat ik een egoïst ben), dat ik dan actief besluit dat ik het lijden van mensen niet oplos, maar dat ik mezelf gelukkig maak. En ik heb het gevoel dat dat verkeerd is. Als ik iemands lijden zou kunnen verlichten, maar dat niet doe, betekent dat dan niet dat ik zeg dat mijn geluk belangrijker is dan dat van anderen? En daardoor voel ik me een slecht mens.

Beantwoord door NiceDay psycholoog Martijn Thomas
Answer
Antwoord

Hoi,

Bedankt voor het delen van je gedachten en zorgen over het altijd anderen willen pleasen. Het is belangrijk om hulp te zoeken als je met iets blijft worstelen. Je geeft aan dat je probeert af te komen van altijd anderen willen pleasen, maar dat je je ook schuldig voelt omdat je jouw welzijn boven dat van anderen plaatst.

Veel mensen worstelen met altijd andere mensen te willen pleasen! Het is belangrijk om te beseffen dat er een onderscheid is tussen anderen helpen en mensen tevreden houden ten koste van je eigen welzijn. Mensen pleasen wordt vaak gezien als een copingmechanisme om ongemakkelijke gevoelens of conflicten te vermijden. Het is belangrijk om te erkennen dat jouw geluk en zelfzorg niet egoïstisch zijn. Ze stellen je in staat om een beter en meer ondersteunend persoon te zijn voor de mensen om je heen. Het gaat erom een goede en gezonde balans te vinden.

Het kan nuttig zijn om jezelf af te vragen wat jou motiveert om te leren stoppen met het altijd pleasen van anderen? Wat maakt het geluk van anderen belangrijker dan dat van jou? Het opschrijven van de kosten en voordelen (op korte termijn en lange termijn) van het pleasen van anderen versus het prioriteren van jezelf kan helpen om wat helderheid te krijgen en de grens tussen anderen helpen en mensen behagen aan te geven. Het stellen van persoonlijke grenzen is essentieel voor het behouden van je eigen mentale en emotionele gezondheid. Persoonlijke grenzen zijn de limieten en regels die we voor onszelf stellen binnen relaties.

Misschien kunnen deze artikelen verdere richtlijnen bieden:

  • https://www.psychologytoday.com/intl/blog/sustainable-life-satisfaction/202308/breaking-the-habit-of-people-pleasing#:~:text=People%2Dpleasing%20behavior%20can%20lead,%2C%20dependency%2C%20and%20low%20competence.
  • https://niceday.app/en/be-aware-of-your-boundaries/

Als je het moeilijk vindt om los te komen van het gedrag om altijd anderen te willen pleasen, overweeg dan om ondersteuning te zoeken bij een therapeut die begeleiding op maat kan bieden voor jouw specifieke situatie.

Met vriendelijke groet, Martijn

Iedereen kan wel eens een steuntje in de rug gebruiken. Wij helpen je graag verder!