Paniek en opgejaagd gevoel

Wat vervelend dat je constant te maken hebt met een opgejaagd gevoel en dat je last hebt van paniekaanvallen. Goed dat je deze vraag hebt ingezonden!

Dagelijks worden we blootgesteld aan stress en stress heeft invloed op onze hormoonbalans. Cortisol is het hormoon dat ons lichaam helpt om tijdens stressvolle periodes te overleven en functioneel te blijven. Bij kortdurende problemen is het dus onze redding, maar bij chronische stress niet. Jij zegt je constant opgejaagd te voelen en last te hebben van paniekaanvallen. Zoals ik het nu lees bevindt jouw lichaam zich continue in een stress-modus. Als je je namelijk constant gestresst of opgejaagd voelt, wordt er ook meer cortisol aangemaakt en dit zorgt voor het opgejaagde gevoel.

Er kunnen verschillende oorzaken zijn voor jouw opgejaagde gevoel. Heb je al eens geprobeerd te kijken naar wat het maakt dat je je zo voelt en op welke momenten je paniekaanvallen optreden? Op het moment dat je dit in kaart brengt kan het voor veel overzicht zorgen.

Door stressvolle situaties worden verschillende systemen in je hersenen geactiveerd. De hormonen noradrenaline en adrenaline worden afgegeven en je lichaam wordt voorbereid op actie. Hierdoor ontstaat de fight, flight or freeze-reactie. Dit houdt in dat je in stressvolle of dreigende situaties kan vechten, vluchten of bevriezen. De voorbereiding op deze actie zorgt voor de volgende lichamelijke symptomen: je hartslag en bloeddruk nemen toe, je ademhaling wordt sneller of dieper, je spieren spannen zich aan, het bloed trekt weg uit je gezicht, je gaat meer zweten etc. Deze symptomen zijn een natuurlijke en gezonde reactie van het lichaam op stress. De stressreactie van je lichaam zorgt ervoor dat je in noodsituaties goed kan handelen. Je lichaam zal zich weer herstellen zodra de stressvolle situatie achter de rug is.

Wanneer stress langdurig aanwezig is, kan dit leiden tot verschillende klachten. Er is dan namelijk meer tijd nodig om te herstellen, maar daar is bij veel stressmomenten te weinig tijd voor. Hierdoor stapelt de stress zich op en kan het chronische stress worden. De klachten zijn vaak: hoofd-, nek-, en rugklachten, hyperventilatie, paniekaanvallen of duizeligheid, slapeloosheid, koude handen en voeten, hoofdpijn, depressiviteit, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, hoge bloeddruk, maag- en darmklachten.

Jij geeft aan je constant opgejaagd te voelen en last te hebben van paniekaanvallen. Het is belangrijk om hier niet mee rond te blijven lopen! Mijn advies is dan ook om een bezoek te brengen aan je huisarts en te vragen naar professionele hulp voor je klachten. Jouw huisarts kan je meer vertellen over de mogelijkheden.

Je kunt een behandeling via NiceDay bij verschillende organisaties volgen. Op deze website vind je meer informatie over zo'n behandeling.