Is jouw aandacht al getrokken door de nieuwe trend? Plantjes stekken! Een goedkope, creatieve en leuke manier om je huis of kantoor op te fleuren. Daarnaast ben je bezig met je handen, dit kan goed zijn voor je mentale gezondheid. Planten maken je gelukkig! Al helemaal als je ze zelf laat groeien. Maar wat nu als je geen groene vingers hebt? Dat geeft helemaal niet, alles is te leren! Met deze tips kan je gelijk van start! 

Wat is stekken?

Een nieuwe plant laten groeien uit één enkel blad of stengel? Ja, dat is mogelijk! Dit heet stekken. Je kunt daarmee op een goedkope en leuke manier je plantenverzameling uitbreiden. Je ziet snel je eigen stekjes wortelen en dan kun je ze gaan verzorgen. Zo breid je je plantenverzameling uit en heb je altijd stekjes om te delen met je vrienden of mee te nemen naar kantoor.

Waarom plantjes stekken?

Zorg je voor je planten, dan zorg je voor jezelf! Diverse onderzoeken laten zien dat planten een positief effect hebben op je concentratie, stressniveau en creativiteit. Wanneer je een plantje verzorgd, is het altijd maar afwachten of je nieuwe groei te zien krijgt. Er is geen directe beloning. Dit is heel anders dan de snelle wereld van telefoon en internet en daardoor kunnen we ook meer tot rust komen. Het gevoel zorg dragen voor iets wat leeft, leert je ook weer om andere dingen te waarderen. Waar je energie in steekt, wordt beloond. Behalve goed voor je geest, zijn planten natuurlijk ook goed voor de luchtkwaliteit in je huis. Met het laten groeien van stekjes zul je jouw omgeving en jouw geest een gunst doen.

Wat heb je nodig? 

Om stekjes te laten groeien heb je de volgende dingen nodig: een scherp mes om takjes af te snijden, stekpoeder, glaasjes en potjes, en potgrond. En het belangrijkste is natuurlijk dat je plantjes nodig om de stekjes vanaf te halen! Die kan je vinden in je eigen huis, bij je ouders, grootouders, bij vrienden, op je werk, of online, zoals bijvoorbeeld Facebook of Marktplaats.

Verschillende manieren om te stekken

Elk type plant moet je op z’n eigen manier stekken. Dit zijn de verschillende soorten manieren om te stekken:

  • Planten waaraan een eigen stek groeit: Dit zijn planten die hun eigen mini plantje groeien, bijvoorbeeld aan de rand van het blad, aan de sprieten van een plant of vanuit de wortels. Je kunt die van de plant af halen en in een potje met water zetten om te wortelen. Wanneer er voldoende wortels zijn gegroeid (een paar centimeter) kun je de stek in potgrond zetten. Voorbeelden hiervan zijn de pannenkoekplant (Pilea Peperomioides), de graslelie (Chlorophytum) en de Bananenplant. 
  • Bladstekken: 
    • Bladplanten: Vanuit een enkel blad kun je een volledige plant laten groeien. Zet een blaadje in luchtige grond en vanuit de bladbasis komen wortels groeien! Houd de grond wat vochtig totdat de plant wat steviger wordt. Voorbeelden hiervan zijn de bladbegonia en de Peperomia. 
    • Vetplanten: Haal een blaadje al draaiend van de moederplant af. Leg dit (onbeschadigde) blaadje op de aarde, welke niet de hele tijd vochtig hoeft te zijn. Vanuit het punt waar een blad aan de moederplant vastzat, kunnen wortels groeien en ontstaat een nieuw plantje. Wanneer je wortels ziet ontstaan, mag je wat meer water geven om de groei te stimuleren.
  • Stengelstekken:
    • Stengelstek met luchtwortels: Klimplanten hebben vaak luchtwortels, die in lange slierten of als knobbeltje aan de stengel zitten. Deze luchtwortels kunnen zich ook ontwikkelen tot water- en grondwortels. Van een klein stukje stengel kun je dus al een nieuwe plant kweken. Wat je nodig hebt is een stengel met een luchtwortel en een blad. Zet deze in water en laat de wortels groeien tot minimaal een paar centimeter voordat je ze in de aarde zet. Voorbeelden hiervan zijn de Monstera, Hedera en Epipremnum.
    • Stengelstek zonder luchtwortels: Deze kunnen vanuit het niets wortels ontwikkelen. Zet de stengel van je stek voldoende in het water, want de wortels kunnen ook over de gehele stengel ontstaan. Je kunt een stek met bladeren gebruiken (bovenstek), maar ook een tussenstek met alleen stengel. Voorbeelden hiervan zijn de Ficus, Geranium en Tradescantia (Vaderplant). 
  • Kluit scheuren: Bij planten met meerdere stammen kun je in sommige gevallen de plant splitsen door de kluit te scheuren. Elk stuk kluit zet je in een eigen pot. Voorbeelden hiervan zijn de Lepelplant (Spathiphyllum), Sansevieria en de Zamioculcas (Zz-plant). 

En daarna?

Als het maken van een stekje is gelukt, is het natuurlijk ook goed om te weten hoe je jouw groeiende plantje moet verzorgen. Elke plant heeft een ander type verzorging nodig. Van veel tot weinig water, veel zon tot weinig zon, grote of kleine pot, hoge of lage luchtvochtigheid, wel of geen plantenvoeding. Dit kun je allemaal online terugvinden.

Tip: Weet je niet wat voor plant je hebt? Doe dan een Google Image Search. 

Wil je verder in de wondere wereld van het stekken duiken? Dan het boek Stek je plant van Iris van Vliet echt een aanrader! 

NiceDay acties

Stek een paar plantjes en schrijf op in je NiceDay dagboek wat je ervan vond. Wat heb je geleerd? Waar stond je bij stil? Wat voelde je?

Shinrin-yoku is in Japan razend populair. Hier noemen we het bosbaden, oftewel jezelf onderdompelen in de natuur. Ook in Nederland worden er zogeheten ‘nature quests’ georganiseerd. Steeds meer mensen begeven zich in de natuur om de groene omgeving op een meditatieve manier in zich op te nemen. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen in een groene omgeving zich gezonder voelen, minder kwalen hebben en minder vaak naar de huisarts gaan. Stadsmensen zouden juist een hyperalert brein hebben en veel heftiger op stress reageren. Plattelandsbewoners voelen zich juist gelukkiger en gezonder. Dat de natuur een ontspannende effect heeft op ons, is bekend. Maar hoe komt dit?

Scheikunde

De rustgevende werking van de natuur valt onder andere te verklaren met scheikunde. Phytonciden zijn stofjes die planten en bomen uitscheiden om zich te beschermen tegen bijvoorbeeld insecten. Deze stofjes hebben een stressverlagend effect, doordat de concentratie stresshormonen in ons bloed afneemt. Ook wordt ons immuunsysteem actiever. De natural killer cells, oftewel de antistoffen die witte bloedcellen aanmaken, namen toe door blootstelling aan concentraties phytonciden die in het bos te vinden zijn.

In de natuur is ook de bodembacterie Mycobacterium vaccae te vinden. Dit is een bacterie waarmee wij mensen vroeger geëvolueerd zijn. Deze bacterie activeert neuronen gelinkt aan je immuunsysteem en zorgt ervoor dat er serotonine vrijkomt in de hersenen. Serotonine is een hormoon dat je ontspant en blij maakt.

Zintuigen

De rustgevende werking van de natuur komt ook door alle zintuiglijke signalen die je binnenkrijgt. Een mooie omgeving, zachte geluiden en een lekkere natuurlijke geur dragen bij aan het ontspannen. Uit onderzoek is bijvoorbeeld gebleken dat alleen het zien van bloemen al een rustgevende werking op ons heeft. Ook de geur van rozen heeft een ontspannend effect. Tegenwoordig kun je ook steeds meer urenlange video’s met natuurgeluiden vinden op het internet. Denk aan het geluid van regen, tjirpende vogels of de zee. Het herhalende karakter van de geluiden werkt kalmerend op ons en mensen luisteren er bijvoorbeeld naar om meer ontspannen in slaap te vallen.

Ga op avontuur!

Het opzoeken van de natuur is dus een makkelijke manier om aan stress te ontsnappen. Vooral wanneer je in een drukke stad woont of werkt, kan het voor opluchting zorgen om er even tussenuit te gaan. Maak eens een lange boswandeling, geef je op voor een nature quest of shinrin-yoku jezelf de natuur in! Het ontspannende effect van de natuur schijnt lineair te zijn, oftewel hoe langer het bosbad hoe beter!

NiceDay app

Maak eens een lange boswandeling en registreer in de NiceDay app voor, tijdens en na de ervaring hoe je je voelt. Zie je verschillen?