Het kan moeilijk zijn om een ​​compliment te geven. Het voelt ongemakkelijk of je weet niet hoe je het compliment kunt verwoorden. Andere mensen hebben juist moeite om een compliment te ontvangen. Maar onderschat het belang van complimenten niet. Het is wetenschappelijk bewezen dat complimenten ons op vele manieren kunnen helpen, want complimenten hebben vele voordelen.

Complimenten laat de ander zich goed voelen

Neuro-onderzoek heeft aangetoond dat een compliment het beloningsgebied in onze hersenen activeert, wat leidt tot een ‘mini-high’. Dit gebied is ook actief na het eten van voedsel, tijdens seks of wanneer je geld ontvangt. Door anderen een compliment te geven, laat je de ander beter voelen en vergroot het hun zelfvertrouwen.

Complimenten helpen ons met leren

Uit onderzoek blijkt dat het krijgen van complimenten, tijdens het leren van een nieuwe vaardigheid, zorgt dat je beter presteert. Een compliment wordt dan gezien een sociale beloning. Dit kan iemand motiveren om te blijven leren en biedt meer vertrouwen in eigen kunnen! 

Complimenten verbeteren onze relaties 

Complimenten in relaties zorgen dat je minder kritiek hebt op je partner. Door complimenten te geven voelen mensen zich meer gewaardeerd, waarderen ze jou meer en dit kan onze interacties aangenamer maken.

Complimenten zijn geweldig!

Complimenten geven en ontvangen heeft dus vele voordelen. Ze zorgen voor positiviteit en een goede sfeer. Mensen voelen zich van nature aangetrokken tot positiviteit. Complimenten geven helpt bij het voelen van dankbaarheid voor anderen en de wereld. Dat is geweldig toch! 

Hoe meer je anderen complimenteert, hoe meer je vertrouwen krijgt in het geven van complimenten en hoe beter je je voelt over jezelf, de mensen om je heen en je omgeving. Op 1 maart is het nationale complimentendag. Een goede dag om te oefenen!

Wil je hulp bij het verbeteren van je sociale vaardigheden? Dan kunnen psychologen en coaches van NiceDay-app je helpen. 

De Internationale Dag van Positief Denken valt dit jaar op donderdag 13 september, morgen dus! Hoewel het natuurlijk altijd fijn is om positief te denken, wordt daar morgen extra aandacht aan besteed. Hoe maak je nou optimaal gebruik van zo’n dag? Dat vertellen we je nu!

Positief denken doe je zo

Er zijn een aantal levensgebieden waarin je positiviteit zou kunnen toepassen. Misschien moet je morgen wel werken, ga je met je partner of vrienden wat doen, of heb je een dag voor jezelf. Hieronder geven we een aantal tips die morgen, of elke andere dag, helpen met positief denken!

Op het werk

  • Spreek met collega’s af om morgen niet te klagen, enkel positieve woorden naar elkaar uit te spreken.
  • Doe bij de lunch een complimentenspel, waarbij iedereen een compliment voor een collega op een briefje schrijft.

In je sociale leven

  • Stuur vandaag een handgeschreven kaartje naar een dierbare die jou veel positiviteit brengt. Schrijf hierop een persoonlijke boodschap waarin je aangeeft hoe belangrijk diegene voor je is. Zo geef jij diegene morgen een bijzonder gevoel. En van complimenten geven krijg je zelf ook een bijzonder gevoel.
  • Geef morgen een oprecht compliment aan een bekende (of onbekende) in je omgeving.
  • Heb je kinderen? Vertel hen vandaag over De Dag van Positief Denken en laat hen wat liefs over elkaar en over zichzelf zeggen. Start jij maar, dan volgen ze vanzelf!

Voor jezelf

  • Start vandaag nog een positief dagboek! Wat dat is en hoe je dat doet, vind je hier!
  • Schrijf vanavond op waar je dankbaar voor bent in je leven en lees dit morgenochtend nog eens na. Zo start je de dag vol dankbaarheid.
  • “Good morning Tiger”! Geef jezelf morgenochtend een (of meer) compliment(en) als je voor de spiegel staat.
  • Wees lief voor jezelf, houd van jezelf. Hoe doe je dat? Simpel! Gewoon tegen jezelf zeggen dat je van jezelf houdt. Hier kun je tips vinden.
  • Gun jezelf een optimaal uitgerust gevoel morgen en ga vanavond een half uurtje eerder naar bed.
  • Wat eet jij het liefst? Koop/maak dat morgen voor jezelf!
  • Neem een moment alleen voor jezelf. Enkele ideeën zijn: ga in bad, lees een boek, doe yoga of een meditatie oefening.
  • Het schijnt morgen ook internationale chocoladedag te zijn. Ik kan het maar gezegd hebben… Hint hint.. 😉

Met deze tips heb jij morgen vast een positieve top dag! Ga jij de uitdaging aan om dit een gewoonte te maken? NiceDay kan je hierbij helpen door elke dag een positieve activiteit in te plannen! Zo kan je het nooit vergeten!

Every day may not be good, but there is something good in every day.

NiceDay acties

  • Houd een positief dagboek bij in NiceDay door elke avond een Gevoel Registratie te doen waarin je de positieve dingen schrijft. Bemerk hoe je je voelt na het opschrijven van deze positieve dingen.
  • Gebruik de Daily Planner van NiceDay als reminder om elke dag iets positiefs te zeggen of te doen.

Complimenten geven of krijgen is niet vanzelfsprekend. In Nederland draait het heel erg om presteren en wanneer dit niet goed verloopt krijg je dat te horen. Positieve feedback of complimenten, worden minder vaak gegeven. Terwijl het geven van een compliment juist zo belangrijk is!  Het is een uiting van waardering. Het versterkt het positief zelfbeeld van iemand. Denk na over kinderen, hoe vaak krijgen zij een compliment als ze iets goed doen.

Waar zijn complimenten goed voor?
Het geven van complimenten is goed voor verschillende dingen. Doordat je aan een situatie een emotionele toevoeging geeft, kun je deze situatie beter onthouden. Ook geeft een compliment een positief gevoel bij de ontvanger en degene die het compliment geeft. Doordat de ander glimlacht door je compliment, krijg jij ook een positief gevoel. Dit komt door de spiegelneuronen in je hersenen. Door het krijgen van complimenten bevorder je de werkzaamheden van jezelf. Door fouten leer je, maar door successen groei je verder. Kijk naar hetgeen dat wel goed gaat, hoe bouw je dat verder uit? Dit maakt leren makkelijker en leuker.

Complimenten geven, hoe doe je dat?
Het geven van een compliment klinkt makkelijk maar wordt vaak als lastig ervaren. Veel mensen zijn bang dat het nep overkomt, of weten niet hoe je een compliment formuleert. Bij een compliment is het belangrijk dat je diegene aankijkt naar wie je het compliment wil maken. Benoem het gedrag en geef aan wat jij daar zo goed aan vindt. Geef het compliment alleen als je het echt meent. Probeer vanaf nu elke dag minimaal een keer een compliment te geven aan een persoon en kijk wat het met je doet!

Hoe ontvang je een compliment?
Als iemand je een compliment geeft is het belangrijk dat je deze aanvaard. Iemand heeft namelijk de moeite genomen om jou een compliment te geven. Als je niet weet hoe je moet reageren kun je altijd: ‘Dank je wel’ zeggen, hierdoor accepteer je het compliment.