Wat doe/laat ik in moeilijke situaties?

read

Wanneer je last hebt van ziekteangst, probeer je ervoor te zorgen dat je angst zo snel mogelijk minder wordt, bijvoorbeeld door bepaald gedrag te vertonen/vermijden of situaties op te zoeken / te vermijden.

Dit heeft invloed op jouw angst en jouw lichamelijke verschijnselen. Het helpt om inzicht te krijgen in dit gedrag.

Je kunt op een rij zetten welke situaties moeilijk voor je zijn.
Wat deed je of wat deed je bijvoorbeeld niet? Wat zijn uiteindelijk de korte en lange termijn gevolgen ervan?

Je kunt de volgende vragen beantwoorden:

  • Wat was de situatie?
  • Wat deed of vermeed ik daarin?
  • Wat zijn de korte termijn gevolgen?
  • Wat zijn de lange termijn gevolgen?

 

 

Bron
Keijsers, G. P. J., Van Minnen, A., Verbraak, M., Hoogduin, C. A. L. & Emmelkamp, P., (2017). Protocollaire behandelingen voor volwassenen met psychische klachten.

Continue reading about

Deze informatie is tot stand gekomen in samenwerking met:

Anja Greeven Directeur Zorg bij NiceDay en Cognitief Gedragstherapeut en GZ-psycholoog in opleiding bij Parnassia Groep

Deel dit bericht
Share this post

Vond je dit artikel nuttig? Laat het ons weten

Heb je vragen hierover? Stel je vraag aan je eigen professional. Geen verbinding met een professional? Stel je vraag hier

NiceDay is een Softwareaanbieder voor Geestelijke gezondheidszorg en welzijn